ESTA RECETA ME LA PIDIERON MUCHISIMO EN MI INSTAGRAM, ¿POR QUE? BUENO, ES OBVIO, SE VE DELICIOSO. 

Entonces; yo te dejare acá los ingredientes que use, pero realmente puedes agregarle o quitarle lo que te guste. 

1. Hervir una taza de agua (la cantidad depende de cuantas personas comerán) *fuego lento*
2. Agregar las especias
3. Agrega la salsa de soya y una cuchara pequeña de aceite de oliva. 
4. La pasta se debe cocinar en otra olla 
5. Sofreír el cebollin con una pizca de sal. 
6. Y AHORA, lo mas divertido es adornar nuestro plato. Agrega los fideos al caldo y el cebollin, divide el huevo a la mitad y sumerjelo en los fideos.  

¡¡¡Espero lo hagan!!!

Almuerzo Vegano (fácil, barato y rico) 

En este blog me gusta enseñar como hacer recetas REALMENTE fáciles y ECONÓMICAS vegetarianas. 

Se que este plato es algo extraño, pero les prometo que es muy rico. Todos mis platos son inventos 😋

ya que se trata de comer platos vegetarianos con ingredientes que puedas encontrar fácilmente y QUE REALMENTE SEAN ECONÓMICOS. 

• Arroz blanco
• Frijoles negros previamente cocidos
• Zanahoria
• Cebolla
• Pimenton rojo
• Platano maduro (dulce) 

Preparacion:

• Limpia los frijoles
• Remojarlos en agua por 4 horas
• Luego de ese tiempo, usa una olla con agua limpia hirviendo y vierte los frijoles.
• Debes sofreír la cebolla junto con los pimientos y el ajo. 
• Mezcla el sofrito junto con los frijoles
• Agrega las ramas de cilantro. 
• Listo!

2. Zanahorias salteadas

3. Plátano Dulce 

Burrito de vegetales frescos con papas fritas

¡Esta receta te va a encantar!

Ingredientes:

PASTA FRÍA CON VEGETALES PICANTES

VAMOS DIRECTO AL GRANO CON LA RECETA :)

¿Que necesitaras para esta receta? 

Vegetales a la vinagreta: 

Tomates horneados con orégano:

Luego de tener estos dos platos listos...

ESTA RECETA FUE SUPER FÁCIL Y ADEMAS MUY RICA, ESPERO LA HAGAN!!

Ensalada de Verduras Rápida y Deliciosa

AHORA SI, LO QUE ESTABAN ESPERANDOLA RECETA DE LA ENSALADA DE VERDURAS PARA UN ALMUERZO FÁCIL Y RICO VEGETARIANO. 

y LISTO!! 

Menos es Mas

En la búsqueda de eliminar y mejorar la piel, las personas suelen agregar demasiado pasos a sus rutinas y de esta manera "sobre limpian", "sobre exfolian" e "irritan muchos mas" su piel, sin saber que lo están haciendo.

¿Por qué te lo digo?

Yo era una de esas personas que probaba de ¡todo! para poder eliminar el acné de manera tópica, y sin darme cuenta solo estaba inflamando más mi piel. 

Ya que a lo largo del tiempo la pieles que se saturan con ingredientes activos muy fuertes, suelen crear una hipersensibilidad. Además ¡imagina! Si tu piel ya tiene una irritación cutánea como tu acné, agregarle más es mucho peor. 

Los ingredientes que debes evitar son fórmulas con mucho alcohol, fragancia y exfoliantes fuertes. Y los ingredientes que recomiendan los dermatólogos son ingredientes suaves, calmantes e hidratantes. 

No quiero decirte que no puedes aplicar tratamientos en tu piel.  Ya que ciertos activos pueden ser beneficiosos para un proceso de mejora en la piel. Sin embargo es importante agregar; que la salud de la piel también tiene que ver con un cuidado completo y holístico de nuestro organismo. 

¿Que quiero decir con esto?

En la cosmética holística se cree que nuestros estados emocionales están relacionados con nuestras afecciones cutáneas. Buscan un equilibrio entre lo interior y lo exterior a través de ingredientes naturales.  

Y a diferencia de los cuidados tradicionales los cambios se hacen desde el interior.

¿Pero qué significa fórmulas minimalistas en los productos de skin care? 

Es decir, un producto que contenga no más de 10 ingredientes en su fórmula. Los productos cosméticos minimalistas cuidan las barreras de la piel. 

Te presento 10  ingredientes que debes buscar en tus productos: 

Glicerina : Aporta agua a la piel ya que es un humectante.

Vitamina C: Agente antioxidante (recuerda que dependiendo del porcentaje y el tipo de vitamina C puede ser muy favorable o desfavorable)

Ácido hialurónico: Propiedades humectantes 

Extracto de Algodón: Ayuda a suavizar la piel 

Áloe Vera: Propiedades antisépticas y curativas

Aceite de Semilla de Girasol: Favorece la producción de colágeno. 

Niacinamida: Es uno de mis activos favoritos por sus propiedades protectoras, antioxidantes y  regeneradoras

Acido glicolico: Si deseas exfoliar tu piel pero sientes que eres muy sensible, te recomiendo este ácido ya que lo hace de manera suave sin dañarla. 

Extracto de Arroz: Propiedades suavizantes y aclarantes. 

Mantequilla de Karite: Propiedades hidratantes y suavizantes. 

Y para concluir, ¿cuales son los productos que deberías usar en tu rutina minimalista para el cuidado de tu piel acneica?

Simple

1. Loción Limpiadora para piel sensible (leche limpiadora)
2. Exfoliante químico suave de bajo porcentaje, cuando se está iniciando con este tipo de exfoliantes.
3. Hidratante
4. Protector solar. 

Una vez tu piel se acostumbre a esta rutina y la inflamación ha disminuido puedes iniciar el uso de tratamientos para el acne. 

Tratamientos como el retinol, ácido salicílico y peróxido de benzolio (casos severos de acne).

• Necesitas avena (la que prefieras) 
• Agua o leche vegetal
• Canela
• Miel de Agave
• Vainilla
• Banano / Cambut / Banana
• Manga o Mango
• Bold 

Preparación:

• Agrégale agua o la leche vegetal que prefieras hasta que se humedezca toda. 

• Guarda el bold en la nevera toda la noche, esto hará que la avena se humecte toda la noche y puedas comerla al día siguiente fría, como un poste listo para disfrutar. 

• También puedes calentarla para cocinarla y comerla en el momento a fuego lento, este paso depende de ti. 

• Luego agrega la vainilla y la canela, encima los trozos de fruta y la miel de Agave y ¡listo! 

Es uno de mis desayunos favoritos, no solo porque es delicioso si no porque también te sientes satisfechx.